需要拉伸，拉伸可以防止肌肉纤维粘黏，有助于肌肉的恢复和生长！ 几十年前训练完去洗澡，进了公共澡堂总会引起围观，碰到熟人差不多都跟我开玩笑说，不欢迎异性进男澡堂洗澡，你应该去隔壁洗澡。年轻时的我，肌肉纬...
悠悠2024年03月04日 19:04:11最新66 1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。2.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。多位于胸骨后或心前区，可向肩部放射；常因体力活动而诱发或加剧...
悠悠2024年03月04日 16:33:35最新72 现在社会高速发展，人们都得跟上节奏，锻炼身体的时间很少，所以健身可能是每个人保持身体健康的一个必要环节。要想爱上健身呢：首先：选一个自己喜欢的运动项目，先坚持一段时间，等到你看到自己身体的变化，或者得...
悠悠2024年03月04日 14:02:14最新65 广场舞即属于群众文化与属于老年人广场舞，不限年龄，不限男女，是一项非常好的娱乐活动，而且能强身健体，也是一项有艺术的健身操舞，只要是喜欢的男女老少都应该积极参与。 舞蹈创编是每一个专业的舞蹈编导研修和...
悠悠2024年03月04日 13:05:32最新64 感觉生活变得更美好1.男友完美的身材会吸引无数异性的眼光，站在他身边的你也会感到自豪和骄傲。2.拥有规律的作息时间。不用再担心熬夜伤身体或者早上起不来了，他会督促你睡觉，早上按点叫你起床。3.更健康的...
悠悠2024年03月01日 18:32:48最新73 通常情况下，健身服不建议用作泳衣穿着。这是因为健身服和泳衣的材质、设计和性能有所不同，具有不同的防水和透气特性，因此不能互换使用。...
悠悠2024年03月01日 16:34:23最新73 据说是二十分钟以上，不过看你跑的距离和时间了，你要是十公里以内，觉得三五分钟足够了。我跑步好几年了，除非跑十五公里以上，基本上没有这个环节。...
悠悠2024年01月21日 02:52:40生活80 病情分析：跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠。 指导意见：身体最难减的就是腿部,要想减肥做有氧是必须的,但是一定要达到...
悠悠2024年01月20日 23:33:24生活88 
