现在社会高速发展，人们都得跟上节奏，锻炼身体的时间很少，所以健身可能是每个人保持身体健康的一个必要环节。要想爱上健身呢：首先：选一个自己喜欢的运动项目，先坚持一段时间，等到你看到自己身体的变化，或者得到别人的赞美，你就愿意坚持下去，其次，多尝试几项运动，比如我之前以为自己只喜欢静点的运动，比如瑜伽，只到最近试着跳了一下健身操，发现自己跟着节奏和教练跳起来竟然很喜欢，感觉人有了活力，心情开心很多，再之，健身也是一个自律的锻炼，我们生活在现实中，有许多事情都得我们靠自己的意志坚持去做，我觉得从健身的坚持中也是个很好的锻炼！相信自己，你的努力，时间不会辜负，加油！！！

累的时候运动是达不到健身的效果的，反而是适得其反。

人体的最佳运动时间段有两个：一个是上午10点到11点，早上空气中二氧化碳和汽车尾气含量较高，阳光照射之后这些物质会逐渐消散，10点左右的空气质量较佳，适宜户外运动；一个是下午4点到6点，人体的体力一般在傍晚达到高峰，此时运动效果最佳。

通过一定量的运动后可以激发身体的兴奋性，身体状态好时的运动效果会比较好。此外在需要休息的时间运动是破坏正常生理需求的行为，运动虽然能够调动人的神经，使其在短期内处于高度兴奋的状态，但接下来可能需要更多时间去恢复，这是得不偿失的行为。

运动不是为了单纯的运动，而是为了健康。有的人明明工作很累了，还要去运动，殊不知会适得其反。

这是一个故事关于一个平凡的人如何通过健身和自律来实现梦想的。他经历了挫折和磨难，但始终坚持不懈地追求自己的目标。

1. 健身收获正能量。
2. 健身可以促进身体健康，增强体质，提高免疫力，缓解压力，让人感到更加自信和愉悦，从而获得正能量。
3. 健身不仅可以带来身体上的好处，还可以让人更加积极向上，拥有更加乐观的态度和更加坚定的意志力。
在健身的过程中，我们可以不断挑战自己，超越自己，从而获得更多的成就感和自我肯定，这些都是正能量的来源。