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跑步后拉伸多长时间比较好

悠悠2024年01月21日 02:52:40生活40

据说是二十分钟以上,不过看你跑的距离和时间了,你要是十公里以内,觉得三五分钟足够了。我跑步好几年了,除非跑十五公里以上,基本上没有这个环节。

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