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病情分析：跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠。      指导意见：身体最难减的就是腿部,要想减肥做有氧是必须的,但是一定要达到...