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需要拉伸，拉伸可以防止肌肉纤维粘黏，有助于肌肉的恢复和生长！ 几十年前训练完去洗澡，进了公共澡堂总会引起围观，碰到熟人差不多都跟我开玩笑说，不欢迎异性进男澡堂洗澡，你应该去隔壁洗澡。年轻时的我，肌肉纬...