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跑步后拉伸多长时间比较好

悠悠2024年01月21日 02:52:40生活40
据说是二十分钟以上,不过看你跑的距离和时间了,你要是十公里以内,觉得三五分钟足够了。我跑步好几年了,除非跑十五公里以上,基本上没有这个环节。...

本人喜欢赤膊在跑步机上跑步,我觉得这样舒服,大家喜欢在室内跑步还是在室外跑步呢

悠悠2024年01月20日 15:24:10生活27
谢谢邀请,室内跑步机跑,由于周围的环境加上空气流通不是太好,会造成身上多余的热量散不出去,如果健身房允许,又不妨碍其他人,所以赤膊跑没什么问题,不过跑完最好穿好衣服注意保暖,防止身体降温过快产生的不适...